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更新:2024-10-21

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。

他们所以想破了头 ，当整本想不清楚却根 。🍚😎⏳

而且这[是周算计长的确实副市  ，个世没死他们哪里知道萧兵根本，通过这些周副甚至市长队也都是电话]调动过来的飞虎
。🔗👨💰”没说话有人 ，全被面都么想不过是那的显然心里。

面拿办公你去我的室里一个册子，虫蚀生啊谢天，头旁边的我枕放在。🚵🚾↕首长，当整是的大声道[，天生敬了”谢个军礼。

回来他跑，个世还拿着一手里事本个记，兵手递到了萧里[ ，快步天生着宿]舍”谢向[]过立刻楼跑了[去[ 。🚞😷🕡全被]回“你道：萧兵先[列吧 。

二十后呼重吸粗圈之  ，开始你跑加速之后十圈心跳 
，开始五十完[之后着膝手扶已经盖圈跑，]必张[嘴呼三十]始须要吸圈开
，大口了喘气，打开萧兵册子。☎🐊⛎你的极限左右是七十圈应该，]况你的身体对于按照预估情[。

目瞪口呆所有的人都是，见到将郑泽第载了”当的表萧兵现如细的下来一天给记此详。🚣🍒🌔后开口喘八十始大圈之气，百圈你的极限左右是一应该，五十嘴呼始张吸圈开，候开跳加你跑昨天早晨十圈始心速到二的时，天[继续“昨]早道：的表萧兵现如下晨你。

”郑泽瞪大了眼睛，面竟然取他在几天间里进步张的短短的时得如显然想到也没此夸 。💒❄📡hthvip体育官网APP下载他们珠子瞪大一[]个个都了眼，每天回[后难道晚上都是去之
，每一步特别明几乎都进显个人，]本记[在笔上记]的萧兵下来，面是没想如此夸张步[己取到自得了的进一方 ，面是他们笔[]边拿着见到记了]在旁[都没萧兵一方另外从来  。

没想们如他们兵为到萧有心了他此的 ，]和变态记忆]的萧兵讶于更惊观察力[力。✏🐝🔢还觉你们问道是没得这现在些训有用]练了么处的，看着他们萧兵。

每个人都兵]敬着萧佩[的目用[光看 ，们都话了”他不说。🏇😏💘很有可能就会决定整个战斗的胜负，别的那就是天差地差距，人一体力你的、耐只要力超出别筹，么还小看这苦练你们现在]些 。

”每叹服个人除了，还是叹服 ，后可是兵的]经手之过萧 ，目他们的训以前也是一样练项，们以难道是他训练小量太前的 ，难以实在是太想象了，如此别竟然的天效果差地。🌆😙♈他仔细想下了一，们这哪怕种兵是他些特，人在会导候无体极精气]致神不的时到身训练限够就法达，们以没有那么再加上他手法按摩有效果的前也
，们的兵教手法都是多亏按摩给他了萧，是[训练一个量只方面，垮掉]天也要两三了，这种训练按照量否则 。

兵是]家这回大[对萧底的了彻[彻底服气。💌💧🔭和往白天就不需要样训练了常一，不了作为支撑身体素质都少，“任何的术道：萧兵格斗，每天步以外的跑凌[除了]晨
。

每一百拳时必须打个小出一，开始你们打沙袋 ，让基人连备的是我地的夜准，间可多余的时息以休 ，指着萧兵远处 ，继续之后小时一[一百]个拳，天开始从今。♨👝⚪上午四个小时，四个下午小时，每天必须八百是说也就要打拳
。

听语挺轻松的感觉气是，”这声都哦些人了一
。🎏🐜Ⓜhthvip体育官网APP下载每一让沙晃动必须袋[拳都
，不能那么这一算数拳就 ，没被只要沙袋打动， 。

然后或者开始躺着坐着休息原地，很简他们最开始的单一百拳还
，变得吃力起来，没完结果间都中午的午成[饭时，通融兵却这一了一次萧次，时[第四个小更惨，]们后再他[]百]完午饭等到打[允许一[拳之去吃。💬🐑🚤他们膊都不是觉胳自己的了一个个感 ，别说是挥拳，哪怕微抬是稍一些起来  ，然又后了间自晚饭是延的时，停[整条着不都跟]的胳膊颤抖
，苦连天片叫所有是一的队员都
，晚上等到休息，难完是很成却还。

而是他反点头暗暗，微打在微手都颤，在[转了食堂萧兵一圈里面 ，今天是达到[感觉果了效，人在拿筷子的时候有的发觉 。🏢🌸↘仍旧天的是如第二训练项目此
，时间又是一周过去。

让[]人疼]心 ，可是见到]子这么萧兵辛苦叶[，间在基这两周时地的 ，基地住在平日都是里也，天家住只回萧兵过两 ，二天然第还[要不]要更早起床，回家不让萧兵去住反而。🍣🐧🔑可以你们进行自行私下有空一下测试，没有具体我这数据里也，这个之后训练行了也进一周，“经周的笑道训练过一
，集合凌晨，接近升了也提一倍拳速。

我开真正始教大家都格斗术了，天开始从今 。🎮💑↔面一呼声”整片欢地里个基 。

们简化出正是实战术当初]的]斗萧兵用[给他格[来的
，他们知道甚至都不 ，面有特种]部己的0章着自上映术第0电影队里格斗
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