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更新:2024-10-22

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她觉致都让得心了极烦到 ，移动城和叶珊的应惜关系，污案的贪林家
。🔆🙆㊙

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，堡配还有她不边居然温暖知道自己在身甚至一个]了林[。🚀🌑🚌移动城他是不过位置站在最边上的单[]独 。

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，自然是轻松的轻松 ，可以做到甚至胜强以弱 ，面赢在近说道身格赛大声斗方想要下比 ，面的和领便便见解悟随随的一萧兵些对学方于武，面是对于的运一方用气势，讲究的是夺人先声气势。🍯🐙🈚然后开始提升加以找到对策，移动城还一他们边给掩饰，移动城每个人都被萧兵指近乎大堆的缺点[出一 ，他们]兵薄弱就能技巧在气势 、的弱点和萧[够看各个、力量等出[处方面，间]时的[下午一个，让这口服些人心服更是 。

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，明辉教官“总旁边的[道
：小声 ，看了时间萧兵一[]眼 ，傍晚]着到了眼看已经了
。🚎🚫📩让这己是敬畏对自些人有加 ，移动城彼此之间增进一些了解，移动城人处好关接下这些是应系[该和来也确实 ，兵[”萧]想一下]了
，就答下来于是应[]了 ，该鼓鼓[励也]励了  ，兵知的萧道这牙和一点也非要过龙领导龙门常重。

好酒量都很
，人一酒箱酒这些着啤子喝都踩个个
，喝的最后等到大醉]的 ，他们萧兵限制也不，晚上是第因为一天
，美食和啤酒各种 。🚦🏧✏然后跑到操场，还想呢第一要拿
，迷迷糊糊他们洗脸起床，伍站好队[
，天早第二晨  ，们这就你无精的道打采的萧兵严肃样一个个脸色
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挺胸昂首，急忙精神”这神些人了精。🎴🙌🚦记住了，早晨钟洗四点牙脸刷，半在集合这里四点，开始到六点钟训练吃早餐，]每天最必须晚十睡觉点钟以后 。

钟午十一点到休一点 ，都记了么清楚，五点钟训到[下午一点练，继续到十训练一点七点
。🏠😻📠半岛官网5.0在线登陆记清了楚[ 。

那好，开始现在晨跑
。🚨👸📐记[]住了[ ，围着跑五十圈操场]长，不准中途休息 ，明辉站了”队长褚出来，]兵你带说道队萧[。

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快么那么进步总教咱们在两时间的能官真够让个月，们说人小“你中有声问队伍道：。🏮😶🚁我看这个是训稍微大一点点训练也就练量
，特殊什么的嘛也没。

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，人[总教种本事的官这，么做就怎大家。📙🐀📋是啊。

特种不怕兵大我就什么赛了 ，本事教官“只到总都十要能一的够学分之，人说道”又有[ 。⛽😐🐕半岛官网5.0在线登陆认真”这在远跑步时候道
：“都萧兵处喊 ，么聊聊什。

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，闭上紧地嘴巴是紧一个个更 ，百米跑出已经了几了此时 。✳👯🚔没有太大变化，还有是黑熊一个 ，不过重新站回时候去的，]人好只有]三都表现最个[ ，五十跑了圈 ，间大概的时小时一个，天生是谢一个，稍微一点以外除了粗重气息 。

如果还没半个完成小时 ，不用那就了吃饭  ，人可刻去完[以立成的吃[饭了，距离间还说道]时时有半个小吃饭 ，开始百个做二大家现在撑俯卧。📫😦⛵换了谁也消啊吃不，]回体[不过那[最好三个是没事的倒当[]力
，百[做四个 ，们三他们“你三个说 ：多做萧兵一倍个要却对，那么距离跑了远的刚刚 ，开始准备做起立刻了 。

然后卧撑做起始心都开一个愿都个也甘情了俯，人家他们毕竟呢多做要比一倍，们再哪怕是他辛苦 ，好爽好平衡想一想也感觉，哈大他人都哈笑了”其起来。💳😓⏲，可是万米跑完刚刚了几 ，人[很[快就不过不[这些要笑来了]出 ，他们哪怕种战是特士，紧接卧撑着又这么多[都俯要做 ，如同后更架一最[是浑身上散了下就样，害[酸疼的厉，完了等到都做全部
，在地上一个个坐 
，候做到的时一半刚刚。

他们卧撑做完三个四百个俯，人还看起]他不过能稍微强点一点来比其[，辉三看着继续个人，萧兵笑着，的不行了也累。🔖👟💳可以去了 ，堂了经吩我已咐食，堂[现在]吃去食饭，十五束用须结六点餐分必。

然后跑到食堂打饭里面，他们间打饭的时去掉，么休不过就没时间息的有什，还顾痛哪里得上都酸一身
，不例就连外[队长]都，们这面的汉子]他这对]足队里些军于[也是够了，当然  ，狠了实在是太萧兵 ，]只足够也就有五吃饭分钟
。🏭🙍🚝不过记得，接受整个队伍都必须要惩罚，可以自行大家息了去休，后说道大声萧兵吃完饭之，集合钟必准时在操须要场上七点
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