怎样才能变白

想要美白肌肤，可以每周敷几次美白面膜，经常使用面霜和精华液，注意防晒，多喝柠檬汁和牛奶，多吃新鲜的水果和蔬菜，拥有充足的睡眠时间。

饮食方面

想要有效美白，可以先从饮食的方面着手。

1、经常吃富含维生素C的蔬菜和水果，例如西红柿、圣女果或者是奇异果，具有很好对抗外界刺激的能力，会使得我们肌肤更加健康。

2、多喝温水以及牛奶，使肤色变得更加健康。但对于痘痘肌肤，不要喝牛奶，否则容易加重痘痘的生长。

做好防晒

要做到肌肤变白，防晒是很重要的。在日晒后会导致皮肤中麦拉宁色素变多，导致局部肌肤出现发黑的症状。因此，在日常生活中不仅室外需要使用防晒霜，在室内也同样需要使用防晒霜。一般来说，在室外每2小时就需要涂抹一次防晒霜，在室内的话，可以每4小时间涂抹一次。

定期敷面膜

每周敷2-3次面膜，给皮肤补充水分，这样皮肤看上去会变得更饱满，显得更白。其次，可以使用外用护肤品来美白，选择富含有烟酰胺、熊果苷或者是超氧化物歧化酶的护肤品，也可以起到美白肌肤的作用。

这些美白的方法，你学会了吗。