牛奶的好处

牛奶在日常生活中，属于十分受欢迎的饮料，具有丰富营养，而且喝起来的时候，香味特别浓郁，也很容易被人体消化以及吸收，十分适合一些肠胃功能不好的人饮用。那么究竟牛奶还具有什么好处呢。

预防骨质疏松

中老年人和青少年如果经常喝牛奶，可以有效预防骨质疏松，因为牛奶中含有丰富的钙质，而且也很容易被人体所吸收。

促进生长发育

牛奶富含蛋白质、钙以及很多其他的营养物质，因此对于处在生长发育时期的未成年人，如果可以每天早上和晚上都喝杯牛奶，对身体长高是有很大帮助的。

改善睡眠质量

在睡觉前，如果喝杯牛奶，可以起到催眠镇静的功效，因此如果出现失眠，可以在快要睡觉的时候，喝杯牛奶。

保护心血管

牛奶的种类有很多，其中酸牛奶的胆碱含量比较高，能够调节人体中胆固醇浓度，同时也含有大量的乳清酸，可以抑制肝脏制造出胆固醇，还可以减少胆固醇在血管壁上附着的量，使得血液中的胆固醇含量也有所降低，可以很好保护心血管疾病。

但是需要注意：牛奶不可以在没有吃东西的前提下饮用哦。