掉发严重怎么办

很多人发现，在压力大的时候就很容易掉发，或者是熬夜之后，掉发的情况也变得更加严重了，其实导致掉发的原因有很多，那么在日常中可以采取什么方法来解决这个情况呢。

控制饮食

大部分人出现脱发的情况，是因为平时喜欢吸烟喝酒、吃油腻或刺激性的食物导致的，在这些情况中，肌肤的油脂分泌会过于旺盛，很容易导致脂溢性皮炎。脂溢性皮炎是脱发比较常见的原因，要及时进行饮食调理，多吃清淡的水果以及蔬菜，还有各种坚果，例如：黑芝麻，抑制脱发的情况发生。

滋阴补肾

有的人平时生活不规律，就很容易出现严重的脱发问题，很大部分是因为肾气虚弱导致的，在饮食上可多吃山药枸杞红豆粥，也可在养生茶饮方面进行调理，每天喝一杯枸杞茯苓茶。

头发种植

种植技术以每个毛囊为单位，往毛囊中植入3-4个发根，不可以使用刺激性较强的洗发水，在洗头后还要使用无硅油的护发素来对发根进行护理，这样坚持一段时间后可以拥有一头浓密的头发。

其实出现掉发很大原因是由于自身的压力过大，因此在采取以上方法的同时，还要及时缓解内心的压力和情绪，避免情绪出现积压。