天然维生素e祛斑吗

维生素E是可以在一定程度上祛斑的，但是使用一定要适量。维生素E对于促进皮肤新陈代谢是有一定效果的，它可以清理人体内的氧自由基，进而阻止生理色斑的产生。而对于紫外线对皮肤的损害，维生素E也有修复的作用。

维生素E有什么作用

维生素e是一种人体所需的基本营养素，属于抗氧化剂，可以结合饮食中的多种维生素，提高机体免疫力，软化血管。在治疗疾病的时候，主要用于心，脑血管疾病以及习惯性流产，不孕症的辅助治疗。在早产儿，贫血儿等治疗中，维生素e可以预防维生素E缺乏导致的溶血性贫血，并且可以对肌营养不良有辅助治疗作用。当身体缺乏维生时，人体代谢过程中产生的自由基，不仅可引起生物膜脂质过氧化，破坏细胞膜的结构和功能，形成脂褐素;而且会导致蛋白质变性，酶和激素失活，免疫力下降，代谢失常，促使机体衰老或发生溶血，进而导致色斑等一些问题的出现。

色斑产生的原因

色斑产生的原因多种多样，只有找对原因才能更好的治疗

遗传因素是色斑的一大原因，一些人由于家族遗传的缘故，在某些女性的体内，激素中所含的斑点基质色素超乎寻常。

当皮肤受到阳光照射时，人体为了保护皮肤，会产生很多色素。如果长时间阳光照射，会出现皮肤老化、色素沉着等现象。

所以平时要做好防晒工作，出门可以带上遮掩伞，墨镜之类的防护设备，也可以适量涂抹防晒霜。

内分泌失调也是引起色斑的重要原因，导致内分泌失调，有以下几个因素：

心情抑郁，过度操劳，容易导致身体排毒异常，也容易导致气血不畅、肝气郁结，会导致我们身体的内分泌失调，身体工作不正常，就容易出现色斑。

什么水果对于祛斑有效呢

西红柿中富含西红柿红素、维生素C，生吃榨汁都可以，对于淡化皮肤色斑有一定的效果

杏仁含有丰富的维生素E，对于皮肤抗氧化效果非常明显，让皮肤更加的光滑有弹性，

牛奶：改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老。

胡萝卜：含有胡萝卜素，每天喝一杯胡萝卜汁，可以起到祛斑的作用。

柠檬中富含维生素C和柠檬酸，建议晚上泡水喝，对于皮肤美白也有一定效果。