掉头发是什么原因男怎么补救

脱发是不少人都很苦恼的问题，脱毛的话会导致头发变得稀少，看着就很显年纪，而且男生脱发的比例要远远在女性之上，男生脱发的原因有很多。下面我们来看下男人脱发原因和怎么减少掉发的方法。

男士掉头发厉害的原因

1、精神压力过大时候很容易出现内分泌失调，从而导致掉头发。

2、长时间的面对电脑，或者玩手机看电视等等，通宵的玩游戏都会出现新陈代谢功能紊乱，从而导致脱发的现象。

3、经常给头发做造型，使用劣质的洗发水或者刺激性的染发剂，经常性的染头发烫发等等都会导致脱发现象。

4、饮食习惯不好也会引起脱发现象，比如说经常性的吃辛辣刺激油腻性的食物或者油脂过高的食物。这些原因都会影响头皮上的血液循环，阻碍了血液流通。这个时候可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，调整自己的饮食习惯。

5、睡眠不足也容易出现掉头发的现象。如果平时经常性的熬夜没有得到充足的睡眠或者睡眠质量过差的时候，就会很容易导致脱发现象的发生。

怎样能减少掉头发

我们要想掉头发的症状减轻，首先就是要让自己的压力找到一个纾解的方式。因为我们生活在这个世界上，有一些压力都是正常的，要是没有压力的话那就是死人。我们要让自己的心情保持在愉悦的状态，不要说一直的压抑着自己的心情。在自己感觉到不开心的时候我们可以去做一些自己喜欢的事情，比如说听听歌，去跑跑步之类的，这些可以让我们心情变得愉悦。其次就是我们在饮食上的一些选择也要注意一下，因为我们的头发状态跟我们摄取的营养充不充足是直接相关的，所以我们还是需要及时的补充营养。

掉头发的应对方法

1、缓解压力

树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。

小贴士：听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。

2、改良习惯

不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。

小贴士：如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。

3、正确护理

正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。

小贴士：烫发建议一般半年一次，且烫的时间也不宜过长。

4、食物疗法

通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品(主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等)，通过食疗促进头发营养的吸收。

小贴士：少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食品

5、梳头按摩法

通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

小贴士：建议在梳头的经常变换分发线，始终保持一种分发线也容易引起脱发。变换分发线不仅可以避免脱发，还可以帮你变换发型，塑造帅哥靓妹新形象。

6、专业治疗

对于遗传因素的脱发及油脂性脱发建议去专业医疗机构就诊，同时辅以上述的食疗和梳头按摩疗法。

其实男性脱发的主要原因和内分泌失调，以及经常熬夜，长时间对着辐射，都有着很大关系，其实如果出现脱发，要及时的改善自己的生活和饮食的规律性，才能够达到一定预防脱发的问题。