吃这些食物可以变白,平时可以多吃豆腐、海带,豆腐富含蛋白质,海带含碘量高,对全身美白来说效果很好;多喝牛年,多吃蔬菜都能美白全身;可以每天吃一个番茄,番茄富含抗氧化剂番茄红素可以使皮肤变白,可以多喝柠檬水,含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑。内服变白的同时不要忘了外用的防晒。

内服什么可以美白全身

2020年09月17日 18:05
 平时可以多吃豆腐、海带,豆腐富含蛋白质,海带含碘量高,对全身美白来说效果很好;多喝牛年,多吃蔬菜都能美白全身;可以每天吃一个番茄,番茄富含抗氧化剂番茄红素可以使皮肤变白,可以多喝柠檬水,含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑。内服变白的同时不要忘了外用的防晒。

内服变白的食物

1. 豆腐+海带全身美白效果好 平时可以多吃吃豆腐,最好配海带来吃。豆腐富含蛋白质,海带含碘量高,对全身美白来说效果超好。

2. 多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身 多喝牛奶可以美白,多吃丰富维生素C的蔬果,如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。感光能力强的食物,如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。

3. 番茄 这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%,熟番茄比生吃效果更好。

4. 柠檬 含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

5. 坚果 坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。

以上分享的关于内服变白的方法,大家可以参考,根据自己的实际情况选择适合的方法,变白这件事不是一天两天就能实现的,需要长期坚持,一定要注意防晒,要不然你怎样吃也不会变白!

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