祛斑后绝不能吃的水果

祛斑后不能吃的水果，木瓜、柑橘和芒果由于富含B-胡萝卜素，吃多了易造成色素沉着。还有一些感光物质的蔬菜也不建议多吃。那么祛斑后可以吃的水果有哪些?跟着她时代的小编来了解一下吧。

祛斑后不能碰6种食物

深色食物：少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。祛斑后不能吃的水果，木瓜、柑橘和芒果由于富含B-胡萝卜素，吃多了易造成色素沉着。这是美容大王大S的由衷之言，同时牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。

有助于淡化色斑的水果

1. 大樱桃：大樱桃是最火爆的新鲜水果，可是价格很贵，但是它的维他命C、铁、蛋白质含量都很高，女士常常服用可使皮肤白净细致，对消除色斑有非常好的实际效果。

2. 菠萝蜜：菠萝蜜是很多人都喜欢的新鲜水果，它的营养成分很丰富多彩，维他命的成分也很高，有美容去斑的功效，可是过敏性体质的女士要慎重服用。

3. 西红柿：说到祛斑美白的新鲜水果，一定不能缺乏西红柿，它含有番茄素和维他命C，是皮肤保养、清除黑斑最好是的新鲜水果。常常吃西红柿的女士皮肤也更为好。

4. 弥猴桃：也就是猕猴桃，它含有维C，在去斑层面有非常好的实际效果，能合理降低色素的造成，避免黑斑出現，女士常常吃猕猴桃能够迅速修复嫩白皮肤。

5. 青柠檬：青柠檬也是一种能够护肤美容、排毒祛斑的新鲜水果，它带有很多的维他命、柠檬酸、柠檬酸钠，抗氧化性功效很强劲，能够推动皮肤新陈代谢、防衰老、避免色素沉着，起斑的女性朋友能够每日喝一杯柠檬汁。

6. 红提：红提也是一种非常好的新鲜水果，带有许多 纯天然的抗氧剂，在其中维生素E的美容护肤作用是最好是的，它不但能抵抗氧自由基，防衰老，还能协助消除黑斑，因此女士常常吃葡萄能够养颜祛斑。

祛斑后可以吃的食物

1. 蔬果类：维生素C可以说是永远的美肤圣品。防止感光食物带来的反黄反黑状况，可以吃这些水果如番石榴、奇异果、草莓、圣女果、猕猴桃等都富含维生素C，多吃些能让皮肤白皙的蔬果可以更快淡化色沉反应。

2. 豆制品类：大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

3. 坚果类：植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。

4. 谷类：老话说"吃得愈粗、皮肤愈细"，全谷类含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。

5. 茶类：茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究指出，它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。但是，太过浓黑的茶不建议多喝，在祛斑后色沉护理期间喝茶以茶色浅的为宜。

以上介绍的祛斑不能吃的食物和水果，大家作为参考建议，另外小编还整理了一些有助于淡化色斑的食物，大家平时在使用护肤品祛斑的同时也要注意内调祛斑，保养皮肤。