辟谷的方法，正确理解才能让身体更健康

辟谷是一种通过节食达到健康身体的养生方式，通过一段时间的停止进食，只喝水，让身体排清毒素，那么要如何辟谷才正确呢？也许你不太清楚，那下面就一起来了解一下吧。

正确的辟谷方法是怎么做的？

想要学习正确的辟谷方法，首先要知道辟谷是什么，辟谷起源于先秦年间，是古代贵族人群养生的主要方法，近年来由于人们的生活质量提升，在社会上广为流传，成功帮助很多人减法，去病，改变家庭关系等。辟谷属于东方文化，它认为人之所以会生病，都是因为对自己不满意造成的，所以学习辟谷之前，心态一定要做好，完全相信辟谷，要不然即使辟谷了，也治标不治本。  下面给你介绍几种比较常用的辟谷方法。

第一，信息辟谷。信息辟谷是指普通人通过看辟谷成功案例，学习成功案例，坚持体育锻炼，坚持看一些古代文化的书，通过信息进入辟谷状态。这是现在社会上最流行的辟谷方法，也是最简单的辟谷方法。  

第二，意念辟谷。意念辟谷初学者很难办到，它只有一定基础的经常辟谷者才能办到，是通过意念，给自己下一道指令，自己就不想吃饭了，非常神奇。

第三点，自然辟谷。自然辟谷我认为是所有辟谷方法种最好的一种，是辟谷者通过向喝风辟谷老师学习，自然而然的进入辟谷状态，辟谷期间状态极好，没有饿感，总之，辟谷为喝风引露，吸天地之灵气，食日月之精华，是道家数千年来的精髓，是我们华人之宝。

如何辟谷才正确有效？

黄瓜断食法是常用的辟谷方式，同时也是肥胖人士减肥瘦身的很好的方法。所谓黄瓜断食法，其实就是在断食减肥的1天-2天之间，只吃比较新鲜的生黄瓜，不吃其他东西。黄瓜断食法可以有效清理人体肠胃内积聚的毒素跟废物，在帮助减肥的同时还可以有效降低血脂，还能预防预防各种心血管疾病，可谓是一举多得。

辟谷三天的正确做法？

辟谷一般选择3-7天，如果是首次辟谷可以选择1天或者3天，不可强行坚持，如果觉得身体不适要立即停止辟谷。辟谷开始之前几天就需要开始清淡饮食以及减少进食。辟谷开始之后就不再进食，只喝水且需要大量的喝水，如果是初期辟谷人群，可以每日喝蜂蜜水，每顿饭点食用三枚红枣，不可多食。如果坚持三天以上，第四天可以服用红枣枸杞桂圆水。辟谷完成后饮食恢复也需要时间，不可一下进食过多，造成肠胃负担。

3天辟谷和7天的区别是什么

辟谷养生对于大部分人来说可能是比较玄乎的一件事情，辟谷疗法可以极大的减少饮食，减少物性给身体带来的影响，因此就具有清理功能，那么辟谷3天和7天有什么区别呢？

辟谷3天，身体会过渡到断食模式，这对很多人来说，是最具挑战性的部分，这个阶段断食者会开始感到饥饿的痛苦，因为日常的饮食习惯完全被打破；同时，他们大都会感觉自己体内的能量逐渐降低。这会导致大多数禁食者情绪消极，甚至变得易怒。

辟谷7天，该阶段是深度断食状态的开始，它会在身体完全适应辟谷模式时出现，此时辟谷者的情绪和精神会出现戏剧性地改善，例如情绪高涨、精力充沛，这也是有过辟谷经历的人最期待的阶段。

3天辟谷和7天辟谷最主要的区别是身体和心灵上的，辟谷3天会开始感到饥饿的痛苦，内心暴躁易怒，7天辟谷内心逐渐安静下来，此时辟谷者的情绪和精神会出现戏剧性地改善，情绪高涨、精力充沛等。