喝蜂蜜能减肥吗，热量低但效果并不明显

蜂蜜是我们生活中非常美味的一种天然甜味剂，而且它还具有非常多的好处，比如美容养颜等等，不过听说和蜂蜜可以减肥，这是真的吗？下面我跟大家分享一下蜂蜜的一些好处吧。

喝蜂蜜能减肥吗？

喝蜂蜜能减肥：

1喝蜂蜜能减肥的，但是效果不是大家想的那么明显的，想要蜂蜜减肥需要循序渐进的来减肥的。同时要控制好日常生活中的饮食的。特别是不良的饮食习惯要改掉的。否则是很难达到减肥的效果的。

2大家可以选择用蜂蜜调制的蜂蜜水来进行减肥的。蜂蜜水可以达到排毒，以及改善肠胃的蠕动，还有就是治疗便秘等等作用的。通常改善机体的肠胃系统以后，往往也是一定程度上起到了瘦身的效果的。

3在选择蜂蜜减肥的时候，希望大家的日常生活中的饮食习惯也是要改改的，建议多吃一些含有维生素和微量元素多的食物为好的，比如苹果，香蕉，橙子，火龙果等等食物都是很好的减肥食物4在选择蜂蜜的时候，需注意的事项是，建议广大的瘦身人士一定要慎重选择蜂蜜的，这是因为有些人会因为使用没有品牌的野蜂蜜出现过敏甚至是中毒的情况的。

喝蜂蜜的好处

蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以一定的比例去食用，早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快，要知道心情对于减肥来说，也是很重要的，有一个好的心情能够帮助我们在减肥的过程当中更加的顺利。四天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。如果觉得体力不够用，需要其他的东西的话，那么可以直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即时补给身体养分，恢复精神。所以蜂蜜真的是一个很好的东西呢。对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，时间长了，自然而然的就可以起到很好的效果了，相信大家也能够明白这个道理。

蜂蜜减肥有用吗

蜂蜜是美容佳品，既有美容功效，又有保健功能。外用时可以被人体表皮细胞所吸收，从而增强表皮细胞的活力，促进皮肤的新陈代谢，改善皮肤的营养状态，而内服时甚至还有减肥的功效，很多人有疑问，蜂蜜那么甜难道不是吃了会发胖吗？

其实蜂蜜虽然很甜，但并不是碳水化合物，不会增加糖分的摄入，热量很低的。不会造成脂肪堆积，还有润滑肠道的功效，增加饱腹感，因此是有利于减肥的。

用蜂蜜减肥的方法最简单的就是喝蜂蜜水了，蜂蜜宜在饭前1小时或饭后2至3小时服用，最好使用40摄氏度以下的温开水或凉开水稀释后服用。成人每天食用100克，最多不超过200克。

每天早上一杯蜂蜜水，对减肥是有点效果的，但是不能只通过这一种方式，因为肥胖是多种原因造成的，除了润肠通便，还应该适当节食再加上运动才能达到减肥的目的。