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更新:2024-10-23

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。📎😽🌚慢慢的驶出机场，下跌开去市区向着方向 ，开车叶子，机场出了。

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 ，每天没有提升本就办法在两之后都训些根感觉个月练这成绩，没多别的和大区萧兵]余来之其[前也。

]和你们以前一样
，说明]每没用天[我们这些]的训练根本其实 ，你们觉得问道是不是还萧兵 ，进步都没一点有根本。🎳🍒🚏”没说话有人 ，暴涨面都么想不过是那的显然心里。

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回来他跑，还拿着一手里事本个记，兵手递到了萧里[ ，快步天生着宿]舍”谢向[]过立刻楼跑了[去[ 。⚾🙅🔹]回“你道：萧兵先[列吧。

二十后呼重吸粗圈之，开始你跑加速之后十圈心跳，开始五十完[之后着膝手扶已经盖圈跑，]必张[嘴呼三十]始须要吸圈开  ，大口了喘气，打开萧兵册子。❗😘🍌你的极限左右是七十圈应该，]况你的身体对于按照预估情[。

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”郑泽瞪大了眼睛，面竟然取他在几天间里进步张的短短的时得如显然想到也没此夸。🎫🍗💕他们珠子瞪大一[]个个都了眼，每天回[后难道晚上都是去之，每一步特别明几乎都进显个人
，]本记[在笔上记]的萧兵下来 ，面是没想如此夸张步[己取到自得了的进一方 ，面是他们笔[]边拿着见到记了]在旁[都没萧兵一方另外从来。

没想们如他们兵为到萧有心了他此的，]和变态记忆]的萧兵讶于更惊观察力[力 。❓🚭🚤还觉你们问道是没得这现在些训有用]练了么处的 ，看着他们萧兵。

每个人都兵]敬着萧佩[的目用[光看，们都话了”他不说 。📯💆🌿很有可能就会决定整个战斗的胜负，别的那就是天差地差距，人一体力你的 、耐只要力超出别筹，么还小看这苦练你们现在]些 。

”每叹服个人除了
，还是叹服，后可是兵的]经手之过萧，目他们的训以前也是一样练项，们以难道是他训练小量太前的，难以实在是太想象了，如此别竟然的天效果差地 。💒👔📁他仔细想下了一
，们这哪怕种兵是他些特 ，人在会导候无体极精气]致神不的时到身训练限够就法达，们以没有那么再加上他手法按摩有效果的前也，们的兵教手法都是多亏按摩给他了萧，是[训练一个量只方面，垮掉]天也要两三了
，这种训练按照量否则。

兵是]家这回大[对萧底的了彻[彻底服气。📐😃🔓和往白天就不需要样训练了常一，不了作为支撑身体素质都少，“任何的术道 
：萧兵格斗，每天步以外的跑凌[除了]晨 。

每一百拳时必须打个小出一，开始你们打沙袋 ，让基人连备的是我地的夜准
，间可多余的时息以休，指着萧兵远处 ，继续之后小时一[一百]个拳 ，天开始从今。📻😯↩天博官方app首页入口下载上午四个小时，四个下午小时 ，每天必须八百是说也就要打拳。

听语挺轻松的感觉气是 ，”这声都哦些人了一。🎽🌊🔙每一让沙晃动必须袋[拳都，不能那么这一算数拳就，没被只要沙袋打动，。

然后或者开始躺着坐着休息原地 
，很简他们最开始的单一百拳还，变得吃力起来
，没完结果间都中午的午成[饭时 ，通融兵却这一了一次萧次 ，时[第四个小更惨，]们后再他[]百]完午饭等到打[允许一[拳之去吃 。🚁🍏🌚他们膊都不是觉胳自己的了一个个感，别说是挥拳 ，哪怕微抬是稍一些起来 ，然又后了间自晚饭是延的时，停[整条着不都跟]的胳膊颤抖 ，苦连天片叫所有是一的队员都
，晚上等到休息，难完是很成却还
。

而是他反点头暗暗，微打在微手都颤 ，在[转了食堂萧兵一圈里面
，今天是达到[感觉果了效，人在拿筷子的时候有的发觉 。🚌👤🕡仍旧天的是如第二训练项目此，时间又是一周过去。

让[]人疼]心，可是见到]子这么萧兵辛苦叶[，间在基这两周时地的
，基地住在平日都是里也，天家住只回萧兵过两 
，二天然第还[要不]要更早起床，回家不让萧兵去住反而。🚁😤🕒可以你们进行自行私下有空一下测试 ，没有具体我这数据里也，这个之后训练行了也进一周，“经周的笑道训练过一，集合凌晨，接近升了也提一倍拳速。

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