减肥适合喝脱脂牛奶。所谓的脱脂低脂牛奶就是通过一些技术加工，会将本身纯牛奶中的脂肪脱离，最终使牛奶的脂肪含量，大概只达到了纯牛奶的1/10而已。相信大家都知道在减肥期间高热量高脂肪类任何食物及饮品绝对是最大的禁忌，减少体内脂肪是自己减肥的终级目标。
喝纯牛奶会长胖吗
喝纯牛奶不会长胖，因为每饮用100克的牛奶，只含有3.4克碳水化合物以及3.2克脂肪，这些热量对于人体一天的消耗而言是微乎其微的，因此不会带来脂肪的堆积，也就不容易长胖。但是牛奶不能够与富含VC的食物一起食用，因为牛奶是偏碱性的，若与酸性食物一起食用，容易产生不良的反应，甚至还会出现腹泻等症状。
减肥晚上可以喝牛奶吗
在减肥期间，晚上可以喝一些牛奶，大家可以喝些热牛奶。热牛奶会促进血液循环，还可以舒缓压力。在减肥的时候，饮食限制和运动都会带来精神的疲劳和紧张。这种疲劳和紧张会使自律神经变得混乱，最终导致基础代谢变慢，阻碍减肥。在这种焦躁的时候喝些热牛奶，牛奶中大量的钙会帮助减轻焦躁感，还有助于减肥。
喝绿茶可以减肥吗
喝绿茶可以减肥，因为绿茶中含有茶多酚和茶素、维生素c，可以帮助消化，降脂。除此之外，绿茶中还含有儿茶素，可以显著提高SOD的活性，清除体内的自由基，还能够降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇和三酸甘油酯的含量，增加高密度脂蛋白胆固醇，降低动脉硬化的发生可能性。
