许多人一提到护肤，首先想到的就是将一些护肤品涂抹在肌肤上，让效果直接作用在肌肤上，但其实，想要皮肤变得更好，除了使用护肤品之外，日常的生活对于皮肤的影响也是非常大的，这其中就包括我们每天吃的食物，比如我们常吃的西红柿、柠檬、猕猴桃、草莓、黄瓜等蔬菜水果都是非常不错的淡斑食物，下面小编也收集整理了一些关于淡斑食物的资讯，快来看看吧。
口服什么可以美白淡斑
口服维生素C片，具有一定的美白效果，维生素C能够抑制黑色素生成，提升肌肤透白度，帮肌肤白皙净透。通过摄入VC含量高的食物也具有相同效果，例如番茄、柠檬等。
吃蔬菜可以淡斑吗
吃蔬菜可以淡斑的，黄瓜。黄瓜中含有一定的维生素，抑制黑色素的形成，丝瓜中含有丰富的维生素b，防止皮肤老化，并且还可以增白皮肤，多吃白萝卜可以起到美容养颜以及美白祛斑的功效。
吃西红柿可以祛斑吗
吃西红柿是可以祛斑的，除了昂贵的护肤品外，食物疗法也可以去除斑纹。根据研究表明，西红柿中含有番茄红素和胡萝卜素，这些对于脸部修复保养有很好的效果，能够减少色素沉淀抑制黑色素产生。因此吃西红柿是可以抵抗衰老以及减少斑纹的，在美容方面有不错的效果。
雀斑吃什么可以淡化
对于雀斑患者：可以多吃些富含维生素的食物，例如西红柿、黄瓜以及胡萝卜等食物，因为富含维生素C的食物能够抑制肌肤中酪氨酸酶的活性，减少黑色素的产生，从而缓解雀斑的症状。同时，还要远离一切不良习惯，例如抽烟、喝酒以及熬夜。要记得多喝水，少吃具有刺激性的食物，例如可乐、浓茶和辣椒等食物。
祛斑后绝不能吃的食物
一般情况下，做完祛斑治疗后不建议光感应类食物，例如柠檬，这些食物会促进皮肤对紫外线的吸收，还有刺激类及辛辣油腻类食物都应该禁食，这些食物容易引发炎症。
