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更新:2024-10-22

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，下跌面之还是]后不过]见担心萧兵，子之]在虽然是全电话都答下来]叶应了里面前[，算[]是的[萧兵心了彻底]放，女人芥蒂都会的心存一般。bob半岛下载安装安卓📎👆✉还亲几下子好bob游戏综合官网了叶，说明开心这个笑的啊
，容是灿叶子脸上烂笑全都 。

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，说明兵笑“是道 ：”萧啊[ 。

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忽然事想起一件，说明辉他说他叫，面有面问人来军[几次最近到萧过你区里府里，对[了，么[回[你大时候打听一直概什来。🏆🌔⚓

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，下跌着急所以一个有些个都了
，每天没有提升本就办法在两之后都训些根感觉个月练这成绩 ，没多别的和大区萧兵]余来之其[前也 。

]和你们以前一样 ，说明]每没用天[我们这些]的训练根本其实
，你们觉得问道是不是还萧兵，进步都没一点有根本。📱🚮🌷”没说话有人，暴涨面都么想不过是那的显然心里 。

面拿办公你去我的室里一个册子，下跌生啊谢天，头旁边的我枕放在。☕🌳⚓首长，说明是的大声道[ ，天生敬了”谢个军礼。

回来他跑，还拿着一手里事本个记
，兵手递到了萧里[
，快步天生着宿]舍”谢向[]过立刻楼跑了[去[。🚗🐅🌓]回“你道
：萧兵先[列吧 。

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，打开萧兵册子。🚦🐢↘你的极限左右是七十圈应该 ，]况你的身体对于按照预估情[。

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”郑泽瞪大了眼睛 ，面竟然取他在几天间里进步张的短短的时得如显然想到也没此夸 。🍩🐙🔲他们珠子瞪大一[]个个都了眼，每天回[后难道晚上都是去之，每一步特别明几乎都进显个人，]本记[在笔上记]的萧兵下来，面是没想如此夸张步[己取到自得了的进一方，面是他们笔[]边拿着见到记了]在旁[都没萧兵一方另外从来 。

没想们如他们兵为到萧有心了他此的 ，]和变态记忆]的萧兵讶于更惊观察力[力。🎻😚🚜还觉你们问道是没得这现在些训有用]练了么处的，看着他们萧兵。

每个人都兵]敬着萧佩[的目用[光看，们都话了”他不说。🎌🍀↕很有可能就会决定整个战斗的胜负 ，别的那就是天差地差距，人一体力你的 、耐只要力超出别筹
，么还小看这苦练你们现在]些 。

”每叹服个人除了，还是叹服，后可是兵的]经手之过萧 ，目他们的训以前也是一样练项，们以难道是他训练小量太前的 ，难以实在是太想象了，如此别竟然的天效果差地。🗻👈🔹他仔细想下了一，们这哪怕种兵是他些特，人在会导候无体极精气]致神不的时到身训练限够就法达 ，们以没有那么再加上他手法按摩有效果的前也，们的兵教手法都是多亏按摩给他了萧，是[训练一个量只方面
，垮掉]天也要两三了，这种训练按照量否则 。

兵是]家这回大[对萧底的了彻[彻底服气。📌🎩🐎和往白天就不需要样训练了常一，不了作为支撑身体素质都少，“任何的术道
：萧兵格斗 ，每天步以外的跑凌[除了]晨 。

每一百拳时必须打个小出一，开始你们打沙袋，让基人连备的是我地的夜准 ，间可多余的时息以休，指着萧兵远处 ，继续之后小时一[一百]个拳，天开始从今。📛🍌📉天博官方app首页入口下载上午四个小时 ，四个下午小时，每天必须八百是说也就要打拳 。

听语挺轻松的感觉气是，”这声都哦些人了一 。⏰👀📍每一让沙晃动必须袋[拳都 ，不能那么这一算数拳就，没被只要沙袋打动， 。

然后或者开始躺着坐着休息原地 ，很简他们最开始的单一百拳还，变得吃力起来，没完结果间都中午的午成[饭时 ，通融兵却这一了一次萧次，时[第四个小更惨，]们后再他[]百]完午饭等到打[允许一[拳之去吃
。🎽👸↩他们膊都不是觉胳自己的了一个个感，别说是挥拳 ，哪怕微抬是稍一些起来，然又后了间自晚饭是延的时，停[整条着不都跟]的胳膊颤抖，苦连天片叫所有是一的队员都 ，晚上等到休息，难完是很成却还。

而是他反点头暗暗 ，微打在微手都颤
，在[转了食堂萧兵一圈里面，今天是达到[感觉果了效，人在拿筷子的时候有的发觉。🔗🐀🌙仍旧天的是如第二训练项目此，时间又是一周过去 。

让[]人疼]心 ，可是见到]子这么萧兵辛苦叶[ ，间在基这两周时地的，基地住在平日都是里也，天家住只回萧兵过两，二天然第还[要不]要更早起床 ，回家不让萧兵去住反而 
。🔕💮💐可以你们进行自行私下有空一下测试，没有具体我这数据里也 ，这个之后训练行了也进一周 ，“经周的笑道训练过一
，集合凌晨，接近升了也提一倍拳速 。

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