普拉提

简介：

普拉提是由德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提所独创的一种运动方式，外文名为Pilates，这种运动强调的是对于身体所有肌肉的调用，对于身体一些深层次的小肌肉群更加地关注，做普拉提对于核心肌肉群的提升也是有非常不错的效果，是一种科学且效果显著的运动种类。

普拉提练多久看出变化

普拉提练一般4周就能看出变化，前提是要勤于锻炼,每周做3次普拉提和有氧心肺运动,同时坚持健康的饮食,肌肉将会出现,手臂和双腿也会显得协调光滑,背部将更结实,腹部也会更平坦。然而,变化不仅仅是可见的,你还将感受到体内的积极变化。
普拉提对女性的好处有哪些

普拉提对女性的好处有身体形态的改善，燃脂减肥优化身体曲线，提高肌肉质量，提高身体的平衡性和协调性预防伤害帮助康复，身心灵一起锻炼。
普拉提10节私教课有效果吗

普拉提10节私教课是具有一定效果的，前期什么都不懂私教能够给到一定的指导。学习能力强的话自己也能上网搜到相关知识，如果能够坚持且自律性比较好自己健身也能达到一定效果。
motr普拉提是什么

MOTR是由美国的一位普拉提导师及按摩治疗师Darya Bronton发明的一种器械。能够同时激活和训练多个肌群；训练力量、柔韧性和心肺功能；有助于形成好的肢体排列和运动；锻炼灵敏度、协调训练。

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