怎么样缓解痛经

痛经对于女生来说，十分常见，下面为大家介绍一般情况下缓解痛经的方法，如果是属于继发性痛经，是由于某些妇科疾病导致的，还是建议去医院做相应的检查。

服用止痛片

对于痛经较为严重的情况，可选择服用止痛片来治疗，此外也应该要做好检查来确定具体出现痛经的原因，检查究竟是否因为有妇科炎症或是有肌腺症而引起的痛经，再进行对应的治疗。在平时，也要注意个人的护理，腹部要记得时刻保暖，增强自身的体质。如果发现有炎症，要及时进行彻底的消炎治疗。

避免大量运动

经期时进行大量运动容易加重痛经程度，所以在月经来时，要保持适量的运动。也不要不运动，因为适量进行一些较为缓和的运动，可以改善经期自身的情绪以及心理状态。很多人在经期容易出现易怒或心情不好的问题，可以做些运动来放松自身的心情。

补充矿物质

在痛经时，可以补充适量的钙、镁或者钾等矿物质元素，适量缓解月经带来的疼痛。有专家表面，补钙的女生出现痛经的几率，比不补钙的女生的可能性要小。除此之外，镁还可以促进身体对于钙的吸收，在经期可以适量补充这几种微量元素能缓解痛经。

多喝点姜汤

准备适量的生姜、红糖，放入锅中，加水，熬到水沸腾，趁热喝可以缓解痛经，还具有驱寒的功效。但是，姜汤最好在月经要来的前几天喝，这样的话在例假时就不容易出现痛经痛。

这几个缓解痛经的方法，有需要的女生快来尝试一下吧。