牙齿变白的方法

谁都希望自己笑起来的时候露出的是一口大白牙，而不是大黄牙。毕竟牙齿如果很黄的话，恐怕笑的时候都会不自信，因此如果有这种问题一定要及时解决。

怎么让牙齿变白:

1、刷牙的时候在牙膏上挤一些小苏打，另外不要沾水然后轻刷牙齿表面，可以有效地清除牙齿的牙锈增加牙齿的亮白程度。小苏打属于碱性物质，所以刷牙的时候不要太用力否则容易造成口腔损伤，不仅会疼痛还会损害健康。

2、多喝绿茶，绿茶中含有单宁酸物质可以防止细菌粘在牙齿上，从而防止我们的牙齿变黄，还有一定的防口臭能力。

3、防止牙齿变色要比牙齿变色后再清除要简单的多。刷牙和使用牙线对于保护牙齿洁白有很重要的效果，要保持这样的习惯可以长久保持牙齿不变色。

4、菠菜和西兰花等深绿色蔬菜里含有矿物质，而且能够帮助牙齿形成保护膜，防止牙齿变黄，另外多吃一些苹果、梨等水果可以促进唾液分泌减少口腔的细菌。

5、纤维就像扫把一样可以扫掉牙齿的部分残留食物，另外愈是费劲需要咀嚼的食物就越能促进唾液的分泌，比如芹菜。这还能控制口腔的酸碱平衡，达到自然抗菌的效果。

6、常常吸烟的人牙齿会出现一层黑黄的烟垢，单靠日常刷牙很难去掉。，而使用醋刷牙能够使牙齿变得洁白，含半口醋在口腔中然后再吐出，每天早晚各重复一次可以有效地去除烟垢。

牙齿变黄的原因:

1、长期喝红茶或者黑茶会导致茶叶中的氧化物多酚类物质把牙齿氧化变黄，所以在饮用茶的时候把茶叶煮的时间长一些就会把氧化物的作用降低。

2、有的人不喜欢刷牙或者刷牙方式不对会造成牙齿污渍积累越来越多，很容易导致牙齿变黄，所以每天要养成一个刷牙的好习惯。

3、牙齿是骨骼的重要组成部分，如果身体缺钙就会导致牙齿的坚韧程度降低，会导致吸收食物的能力变大，很容易使色素沉淀在牙齿上面，导致牙齿变黄，所以我们要多补充钙。

4、矿泉水中含有大量氟元素，喝得太多也会导致牙齿变黄。虽然氟会增加牙齿的釉质，使其变得更加坚固，但是也会导致牙齿逐渐变黄。

5、牙刷太硬会导致对牙齿的磨损程度较大，经常使用会损坏牙齿表层的珐琅质，使色素沉淀导致牙齿变黄。

6、喝过多的可乐会导致糖浆和二氧化碳增多，会使糖分子沉淀于牙齿表面使其颜色变黑，而且喝过多的可乐也会腐蚀牙齿，长期这样就会让牙齿变黄。

了解了牙齿变黄的原因之后，就要选择适合自己的解决方法来改善。