空腹喝牛奶好么

许多上班族和学生党由于早上时间繁忙，往往早上喝一瓶奶就投身到忙碌的工作中了，不过空腹喝一瓶牛奶会不会对肠胃造成伤害呢。

空腹喝牛奶好么：

空腹喝牛奶好不好是因人而异的，如果你空腹喝牛奶时没有出现什么不适的症状，那么你是完全可空腹喝牛奶的。但如果你是“乳糖不耐受”体质的话，你空腹喝牛奶就会导致腹泻。因为如果你体内乳糖酶较为缺乏的话，在喝下牛奶之后就不能对乳糖进行分解，从而引发腹胀、腹泻等问题。

喝牛奶的误区：

1、虽然牛奶中的确含有丰富的营养物质，但是一天之内也不能多喝，更不能当水喝。因为牛奶中的动物脂肪和饱和脂肪酸会对身体造成影响。

2、部分人认为牛奶中含有大量的营养成分容易引起肥胖，其实不然，牛奶中70%都是水分，脂肪含量很少，250g全脂牛奶中只有150千卡的热量，如果实在担心肥胖问题可以饮用脱脂牛奶。

3、有人为了补钙会饮用高钙牛奶，其实高钙牛奶中比正常牛奶多出的钙物质都是人工添加的，人体对人工添加的钙物质的吸收率并不高，所以只要喝普通的牛奶同样可以达到补钙的目的。

4、不要用牛奶服药，牛奶中的营养成分可能会与药物中的某些成分发生反应，不利于用药效果，服药还是用正常的开水就好。

牛奶中丰富的营养成分可以为身体带来养料，所以如果是正常体质早上一杯牛奶是十分健康的。