喝牛奶美白吗，每天喝牛奶有美白肌肤的功效吗

喝牛奶美白吗？带着这个疑问，这里她时代小编就跟大家好好研究一下喝牛奶能否美白，小编还为大家分享了一些相关资讯，包括可以用纯牛奶直接涂在脸上吗?美白的话、喝牛奶可以美白吗、牛奶敷脸可以美白吗、为什么喝牛奶能变白？等等，那就赶紧看下来吧。

喝牛奶可以美白吗

喝牛奶的确有美白的作用，但是要坚持才有效果，一般至少喝2个月才会美白。喝牛奶最好晚上喝，这样既可以美白，还可以安神，对睡眠很好的!对青年人及中老年人则有润肌肤、驻颜美容的功效。也就是说，人体细胞的更新产生新世界细胞是在人睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶即保证皮肤足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞，使皮肤显得健美、有光泽、富于弹性，就可以延缓衰老。

牛奶含有丰富的动物蛋白、钙质及多种维生素、矿物质，对人体很有益处。但是牛奶也必须适量饮用，不能喝的太多或者太快，不然会造成一定的不健康影响。每晚科学的牛奶摄入大约是200-250ml左右，晚上过量饮用，会造成无法消化吸收，加重肠胃负担。晚上喝牛奶的时候，最好不要临近睡觉才喝，会造成夜尿过多，第二天人也会水肿。建议是在晚餐后半小时左右喝一杯牛奶，有助于吸收。夜间是非常容易堆积脂肪的时间段，喝牛奶的时候，尽量选择无糖、低脂的牛奶，这样比较不容易发胖。爱美的女生们一定要尤其注意到这一点。

牛奶结合多种蔬菜水果，特别是含维生素C的食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。像经常食用含微量元素多的食物，比如说贝壳类，那皮肤就很容易变黑。所以我们在饮食的选择上应根据需要加以调配和搭配。

牛奶敷脸可以美白吗

牛奶敷脸不能美白的，最多可以达到一种湿润皮肤的效果。

因为，牛奶的主要成分有水、脂肪、蛋白质、乳糖、矿物质及维生素等，其中并不包含任何美白成分。同时，牛奶中所含有的蛋白质分子较大，直接用牛奶敷脸很难被皮肤所吸收，无法做到发挥调解黑色素代谢的作用，所以牛奶敷脸是不能起到美白的效果。

生活中美白的方法比较多，下面给大家详细说一下，如下：

1、早睡早起

想要美白，首先要早睡早起，形成健康的睡眠习惯，一般来说，每天保持6-8小时的睡眠即可，生活有规律才会让皮肤变白。

2、防晒

想要皮肤变白，可以从源头上解决，通过防晒的方法阻隔紫外线，防止晒黑、色斑产生、晒老，这样就可以起到美白的效果。

3、运动

运动可以有效加快新陈代谢，黑色素代谢也加快了，可以使皮肤变白。

为什么喝牛奶能变白？

冻牛奶舒缓日伤皮肤

不讲不知，原来牛奶不单能给肌肤营养，而且基于酵素的作用，亦有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效。因此当享受完日光浴后，若发觉面部因日晒而灼伤出现红肿，可利用牛奶来护理。

牛奶面膜去皱兼美白

以冻牛奶来洗脸，然后整张面敷上浸过牛奶的化妆棉，或以薄毛巾蘸上牛奶敷在发烫的患处。  假使全身都有疼痛感觉，不妨浸一浸牛奶浴，这样，便能使受日光所损伤的皮肤得以舒缓，减少痛楚及防止炎症的产生。

牛奶含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，具天然保湿效果，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，美容效果极佳，崇尚天然美容的你不妨试试。