人字拖的危害有哪些？这8大危害要提前知道

夏天的时候有很多人都喜欢穿人字拖，主要是穿起来会比较凉爽，但是人字拖不适合长时间穿，时间长了就会觉得累而且很伤脚。

人字拖的8大危害

鞋底又平又薄的人字拖如果长久与你相伴，可能给身体带来一定伤害，请你注意这些人字拖的危害：

1、鞋底平坦没有双脚拱形支撑

人字拖的鞋底平坦，不能给予我们双脚拱形支撑，而日常穿著的鞋子会考虑足底的形态，在足弓处有拱形支撑，让足弓处也能受力。

2、鞋底偏薄减震能力差

人字拖的鞋底薄，对地面的减震能力较差，穿人字拖的脚ㄚ在落地时，能够明显感觉到脚部落地后，从地面上传回来的反震力，而我们日常穿著的鞋子鞋底普遍要比人字拖的鞋底要厚，减震能力也比人字拖强，可以分散著地时地面对脚底的衝击力，减轻脚部负担，因此，人字拖并不适合长期穿著，一般以不要连续穿著行走超过1小时为限，若长时间穿著，双脚可能就会被人字拖「拖」出健康问题。

3、引发肌腱劳损

穿人字拖走路的主要原理是靠脚趾的力量夹起鞋子中间的两根带子，带动整个鞋子向前行进，为了能更牢固地夹起鞋子，脚趾会长时间无意识地绷紧，并呈现蜷曲状态为抓起鞋底，而这种扭曲的状态持续久了，会引致脚趾肌腱劳损，甚至神经发炎。

4、造成内八

在穿人字拖的时候，往往会不自觉地改变步态，例如频率变快、步伐变小等，而身体重心前倾，膝盖会自然弯曲，腰部的脊椎骨也会跟著弯曲，时间一长，不仅会让步伐变成内八字，膝盖和脊椎都会引起疼痛。

5、引起脚后跟疼痛

正常人的脚掌都有一定的弧度，能帮助我们缓衝走路时的震动，而人字拖鞋穿著走路就好像没穿鞋直接与地面接触一样，既不能切合脚底弧度，又无法给脚足够的承托，这可能会导致后脚跟、足弓和脚趾的疼痛。

6、脚部容易受伤

当人们走在石子路上时，人字拖可是一点保障也无法提供，回想一下，在你穿人字拖的时候，是不是多了不少割伤、刺伤和擦伤，而有扣带的凉鞋才是更健康的选择，不仅脚趾没有必要弯曲，一直扣紧鞋子保持不易飞脱的紧绷状态，也提供更好的踝关节和脚后跟的保护。

7、细菌滋养地

在人字拖内部，悄悄滋生的细菌更是数以万计，曾有研究称，人字拖所携带的细菌高达1.8万个，尤其在夏天，脚后跟乾燥的情况下，人字拖的塑料鞋底与足底及所有微小的伤口、裂口互相摩擦，这为大量细菌提供了理想的滋生环境，出入公共厕所后的人字拖所携带的细菌有1.39万个。

8、增加患皮肤癌的风险

阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，进而破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成，使皮肤色素沉著、粗糙、失去弹性，并使皮肤抵抗力降低。

什么人不适合人字拖：

面对久穿人字拖会伤害身体的情况，有些人表示为了身体健康不经常穿就是了，但是有些人根本不适合穿人字拖。

1、脚部疾病者。内翻足、平足等畸形足患者不适宜穿人字拖。

2、准妈妈。孕妇因为脚部容易出现浮肿，认为穿人字拖合脚方便。但人字拖因为结构的问题，脚底和鞋面受力不稳，容易造成滑移。

3、幼童。幼童因双脚未发育完全，经常穿着没有保护和承托的人字拖，会导致幼童形成不良的走路姿势和习惯，双足发育亦可能受到影响。

4、肥胖人士。肥胖人士体重大，对足部的压力更大，若再穿没有承托力的人字拖，比一般人更容易受伤和患上扁平足。

5、运动爱好者。运动时活动量较大，而人字拖不跟脚，运动时穿人字拖容易使自己受伤。

以上就是小编为大家分享的人字拖的八大危害，为了我们的安全着想。夏季的时候还是有很多消暑的方法，并不是一定要穿人字拖。