如何选择跑步鞋，跑步运动鞋选择技巧方法

现代人越来越注重健康，经常会加下班时做一些运动，而跑步就是非常热门的一种运动，而选择一双适合自己的跑步鞋也是非常重要的，那么该如何选择跑步鞋？不知道的话，那么她时代的Feifei就为你带来了如何选择跑步鞋的相关解释啦，其次小编还为大家补充了选跑鞋的时候要注意什么？、跑鞋怎么选等相关问题的答案，还等什么，一起看看吧。

怎么选择跑鞋，要先看你是什么脚型

双驰智能的识足鸟脚型设备通过最新柔感技术及3D立体扫描技术，可以在数秒钟内全面准确地测量出用户的足部三维形态学特征参数和足底压力分布特征，包括足长、足宽、足高、足压等多个纬度的细节数据，为用户创建一个私人的脚型数据库，这样在选鞋时，就可以为用户快速智能地选出尺码更贴合、功能更相符的鞋款。

跑鞋怎么选

1、尺码的大小：不管是挑选任何鞋子，鞋子的鞋码都是要首先考虑的，一般的休闲鞋稍微大一点也没有关系，但跑鞋要选择适合自己的尺码。

2、功能性的需求：跑鞋相比于一般的鞋子功能性要更加的强一些，特别是鞋子的减震性、稳定性、舒适性、耐久性等方面，可以根据自身的需求来选择。

3、跑步的类型：跑步也可以分为很多种，例如：短跑、长跑、越野跑等，不同的跑步类型所适合的跑鞋也并不相同，具体可以根据自身的跑步习惯来进行选择。

使用跑鞋时的注意事项：

1、跑鞋一般只需要在跑步时穿戴，平时的话还是需要穿戴一些舒适的鞋子。

2、跑步时，鞋会很容易脏，所以需要选择合适的场地，要避免在灰尘过多的路面上跑。

3、跑鞋在平时要注意保养，特别是在清洗和保存时一定要注重。

一双好的跑鞋应该具备哪些条件呢？

1、透气性好透气性对于一双跑鞋来说很重要，当人体在高强度的运动中时，鞋子如果没有很好的透气性，鞋内会形成高温潮湿的环境，一方面是容易滋生细菌，不利于脚步健康，另一方面人的本体感受也会极其不舒服。尤其是在马拉松项目中透气性就显得更为重要了。

2、良好的支撑和包裹良好的支撑稳定性可以降低长时间跑步过程中足部的疲劳感，可以为跑者本身节省不少的体能，而鞋子对于脚的包裹和贴合就显得更为重要了。良好的包裹性可将你的脚与鞋子完美的结合在一起，避免出现“鞋不跟脚”的情况。

3、缓震特性有氧运动时的常规冲击产生特殊的压力，一般相当于你的体重的5倍。因此良好的缓震性能是必须的。中底将有助于分散这种冲击力。好的中底由模压EVA或聚氨酯制成。合适的跑鞋，对于保证跑步效率和运动成绩、减轻运动损伤发生的概率，至关重要。

选跑鞋的时候要注意什么？

不管是跑步、打篮球还是打羽毛球，都有专用的运动鞋，像跑步的话最好就是穿跑鞋，但是跑鞋的种类有很多，最主要的是选择适合自己的。

你的脚从早晨开始膨胀，直到晚上四五点才停止。除非你在一大清早(你的脚最小的时候)买鞋，并在晚上脚最大的时候去跑步(反之亦然)，否则没什么好担心的。要保证鞋子最合脚，就应该在你最常用到它们的时候去购买它。一般而言，当你跑步的时候，你的脚会四处移动。它们也会膨胀。力求在你的鞋与你的最大脚趾之间留有拇指甲一半长度的间隙。如果鞋子太挤脚，你的脚趾可能会起水泡甚至出现黑趾甲。

一般而言，人们的足弓有平足、中立足和偏高足，这些都决定了脚掌内旋等级。平足跑步者的脚掌容易过度内旋(内翻脚)，适合买稳定性较高的跑鞋。从生物力学上来说，中立足是最好的足弓形状，适合多种类型的跑鞋，但大部分长有中立足的人偏好稳定性适中的跑鞋。足弓较高的人则容易受到内旋不足(外翻脚)的影响，他们适合一双拥有内底衬料且弹性较好的气垫鞋。