喝蜂蜜水会胖吗

在夏季，越来越多女生会开始减肥，为了可以穿上好看的短袖、短裤和裙子。其中，有人会采取喝蜂蜜水的方法来减肥，那么究竟这个方法有效吗。

喝蜂蜜水会胖吗

喝蜂蜜水是不会胖的。因为，蜂蜜中主要成分是葡萄糖以及果糖，蔗糖的含量只占了5%，而蔗糖才是主要导致人发胖和引发龋齿的物质。除此之外，蜂蜜中含有的葡萄糖以及果糖可以直接被人体吸收，不容易发生脂肪沉淀，因此喝蜂蜜水几乎不会长胖。

另外，经常饮用蜂蜜水还能够润肺润肠，具有很好的杀菌和解毒的效果，可以帮助人将体内累积的废物排出体外，促进全身新陈代谢的速度。

喝蜂蜜的禁忌

1、要避免食用开水或高温冲煮蜂蜜：在冲蜂蜜的时候，应该用温水冲饮，水温不建议超过60℃。如果用开水冲蜂蜜，会破坏蜂蜜的营养物质，还容易导致其色、香、味发生变化。

2、不可以使用金属器皿冲蜂蜜：蜂蜜属于酸性，在保存或冲泡的时候，不建议用金属容器，避免发生化学反应。可以使用玻璃瓶或塑料瓶装，然后拧紧盖子放到阴凉的地方保存。

3、不要和韭菜一起食用：韭菜富含维生素C，如果和蜂蜜一起食用，蜂蜜中含有的矿物质铜以及铁等离子容易出现氧化，失去功效。

另外，喝蜂蜜通便，韭菜富含纤维素，两者一起食用易导致腹泻。