补钙吃什么钙片好？吃好钙不如吃对钙

钙是我们人体生长过程中必不可少的微量元素，随着大家生活水平提高，对于生活品质有了更高的要求，越来越多人有意识地开始补钙，其中也不乏有人会发出疑问，补钙吃什么钙片好呢?

其实对于不同性别、不同年龄、不同时期的人，对于钙质的需求都是有所不同的。如果问儿童补钙吃什么钙片好的话，首先要考虑的就是吸收的问题，选择吸收好，含有维生素D和维生素K2，能够帮助强壮骨骼的钙质，其次为了孩子的牙齿健康应该尽量选择不含糖的配方。

如果问女性补钙吃什么钙片好的话，更多的是要考虑女性可能有受孕、哺乳、停经几个不同的时期，选择的钙片含量要满足中国营养学会建议成年人每日的钙摄取量800mg。而孕期补钙需要选择除了维生素K2和维生素D之外无其他添加的钙片，可以选择柠檬酸钙这类比较温和好吸收，不会给肠胃带来负担的钙片。

老年人选择钙片的话，应该注意选择含有维生素K2的钙片，老年人随着年龄增长，骨密度逐年降低，他们所需要的补钙是要把钙质“补进”骨骼中，而维生素K2则是能够“引导”钙质入骨的好帮手，可以有效帮助预防骨质疏松。

这么看来，在挑选钙质的过程中，维生素D和维生素K2这两员大将都是不可或缺的元素，主要是因为在补钙的过程中，它们二者也发挥着十分重要的作用。维生素D可以促进钙质的吸收，相当于补钙路上的“增益buff”，而维生素K2则充当了“领路人”的角色，可以将钙元素从血管中转移出来，进入到骨骼当中，充分发挥补钙的效果，有效地预防骨质疏松，减缓骨密度下降的问题。

现在市场上的钙片大多都是钙+维生素D的配方，能够兼顾维生素D+维生素K2的实在是寥寥无几，在其中，Swisse K2钙的配方则是相对比较出众的了，也更易于被大众接受和认可。Swisse 斯维诗K2钙，选用了柠檬酸钙作为主要钙源，在常见的几种钙源中，柠檬酸钙性质更加地稳定、温和，更易于被人体吸收，而且也不会给肠胃带来过多的负担。

并且Swisse K2钙含有维生素D3和维生素K2的成分，维生素K2被誉为“被遗忘的维生素”，它虽不起眼，但是却有着领钙入骨的作用，能够帮助一体化解决骨质疏松与动脉钙化难题，实现补钙效果1+1>2。

补钙吃什么钙片好?比起一味追求吃好钙，不如吃对钙，在选择钙片的时候不用一味追求大品牌，要沉下心来仔细比较不同品牌钙片配方上的细微差异，毕竟能够被人体充分吸收的钙片才是真正好的、对的钙片。