【无器械】有哪些项目_锻炼方法_无器械运动健身动作大全

瑜伽是一种来自于古印度的运动，是一种身体、心理以及精神的练习，经常做瑜伽可以改善人们生理、心理以及精神方面的能力，是一..

跑步可以说是大家进行的最多的一种运动了，大家生来就会跑步，大部分的陆生生活也天生会这一种运动。使用下肢在地面上较快的运..

无氧运动指的是人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。常见的无氧运动有短跑、跳高、跳远、俯卧撑、举重等等，在无氧运动中..

有氧运动指的是人体在氧气充分供应的情况下进行的各种运动，不局限于某一种运动，主要满足以上条件的皆可称为有氧运动。常见的..

仰卧起坐是一种锻炼身体非常不错的运动，无需任何器械，只要有一片空地，固定住我们的脚就可以做了。而仰卧起坐的做法是两腿并..

游泳是一种非常热门的运动，在水下通过人体的浮力以及肢体的摆动，让自己的身体在水中按照一定的规律运动，是一种非常有益身心..

普拉提是由德国人约瑟夫休伯特斯普拉提所独创的一种运动方式，外文名为Pilates，这种运动强调的是对于身体所有肌肉的调用，对..