瑜伽
瑜伽是一种来自于古印度的运动，是一种身体、心理以及精神的练习，经常做瑜伽可以改善人们生理、心理以及精神方面的能力，是一种非常有益身心的运动。经过数千年的发展，瑜伽已经是一种非常成熟的运动了，通过对于运动身体以及呼吸的调节，对于控制情感与精神是非常有效的。
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做瑜伽能长高吗
做瑜伽是能长高的，特别是对于正在发育的孩子来说，经常练习瑜伽有可能使身体变轻和出现长高的现象。因为在瑜伽中，有一些伸展以及拉伸的动作，对肌肉以及骨骼会起到锻炼的作用，长久拉伸可以使骨骼和肌肉变得更加纤细和修长，因此瑜伽是可以起到长高的功效的。
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瑜伽减肥吗
瑜伽是能够减肥的，不过瑜伽更主要的作用是在减肥之后能够更好的起到塑型的效果。想要直接通过瑜伽减肥的话就需要很长一段时间的坚持，才能有减肥的效果出现。瑜伽主要是通过一些动作锻炼身体的柔软性，这些动作能够很好的促进身体的新陈代谢，从而达到减肥的目的。
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瑜伽的好处
瑜伽的好处：1、练瑜伽可以提高身体新陈代谢率，可以有效促进减肥或减脂的效果。2、经常练习瑜伽可以增强身体活力，调理内分泌系统，对于女性来说，还能够滋养卵巢，促进内分泌腺体的分泌情况。3、经常练瑜伽可以延缓衰老，减少脸部黑色素的沉淀。
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拜日式的功效和作用都有哪些
拜日式可以平稳心身、绵软全身、推动血液循环系统、调节身体素质。防止各种各样中枢神经系统、内分泌疾病，及其各种各样慢性疾病。提高人体的抵抗能力，缓解疲劳与贫血、调节自律神经，让人感觉活力圆润、心情舒畅，还具备加强心、肺功能检查的效应。
瑜伽
瑜伽是一种来自于古印度的运动，是一种身体、心理以及精神的练习，经常做瑜伽可以改善人们生理、心理以及精神方面的能力，是一种非常有益身心的运动。经过数千年的发展，瑜伽已经是一种非常成熟的运动了，通过对于运动身体以及呼吸的调节，对于控制情感与精神是非常有效的。...
瘦腿运动
腿部减肥的方法有很多，而运动就是一种非常科学且行之有效的方式，而常见的瘦腿运动则有游泳、骑自行车、瑜伽、跳绳、下蹲等等，这些运动都是通过燃烧腿部的脂肪，达到瘦腿的效果的，不过大家在做瘦腿运动的时候要适当进行，否则过度训练只会让腿越来越强壮，越来越粗。...
腹部减肥
腹部减肥也就是将我们腹部的脂肪、赘肉去除，而腹部减肥的方法也有很多，比如运动、按摩、合理膳食等等，而减腹部的运动包括：仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑、瑜伽等等，再搭配合理健康的减脂餐，腹部很快就可以瘦下去，恢复苗条健康的身材，达到身轻如燕的状态。...
瘦腰瘦腿减肥操
瘦腰瘦腿减肥操有很多，比较受欢迎的有insanity、Focus T25、玉珠铉减肥瑜伽、英国胖MM减肥操。我经常做的减肥操一共有五个动作，一般情况下5个动作全部完成一遍算做一组，我每次会做3-4组。...
