牛奶减肥
牛奶是一种营养丰富的天然饮品，其中含有3000种以上的有机成分，其中含量最高的成分是钙。对于正在发育的青少年来说是非常不错的健康饮料。而除了丰富的营养外，牛奶对于减肥也是非常不错的，按照正确的方法饮用一些低脂或者无脂的牛奶也是可以达到减肥的效果的。
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脱脂牛奶减肥吗
饮用脱脂牛奶是很难减肥的，我们可对比一下普通牛奶与脱脂牛奶的营养区别：100g普通牛奶即使热量是脱脂奶的1.79倍，但摄入300g全脂奶只有183kcal的热量，而脱脂奶只有102kcal热量，两者相差约80kcal。两者相差不大，很难达到影响体重的效果。
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减肥晚上可以喝牛奶吗
在减肥期间，晚上可以喝一些牛奶，大家可以喝些热牛奶。热牛奶会促进血液循环，还可以舒缓压力。在减肥的时候，饮食限制和运动都会带来精神的疲劳和紧张。这种疲劳和紧张会使自律神经变得混乱，最终导致基础代谢变慢，阻碍减肥。在这种焦躁的时候喝些热牛奶，牛奶中大量的钙会帮助减轻焦躁感，还有助于减肥。
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喝牛奶会胖吗
喝牛奶是不容易长胖的，因为牛奶的成分主要是水、脂肪、蛋白质以及乳糖等物质，还会含有较多种类维生素以及矿物质元素，会给人体提供多种营养物质。每100g的牛奶中含有的脂肪量是4g左右，量不太高。对体重正常的人而言，喝牛奶完全不用导致体重增加，如果本身是有高血脂或体型比较肥胖，可选择脱脂牛奶。
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空腹喝牛奶好么
空腹喝牛奶好不好是要根据自己的身体状况而决定的。正常人在空腹喝牛奶后，若没有不适反应，那就是可以空腹喝牛奶的，对身体也没有其他影响。但如果是“乳糖不耐受”体质的人的话，由于自身体内乳糖酶的缺失，不能有效分解牛奶中的乳糖，空腹喝牛奶就容易导致出现腹胀、腹泻等问题。
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牛奶的好处
牛奶的好处有：1、预防骨质疏松；2、促进生长发育；3、改善睡眠质量；4、保护心血管，酸牛奶的胆碱含量比较高，能够调节人体中胆固醇浓度，同时也含有大量的乳清酸，可以抑制肝脏制造出胆固醇，使得血液中的胆固醇含量也有所降低，可以很好保护心血管疾病。
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喝纯牛奶会长胖吗
喝纯牛奶不会长胖，因为每饮用100克的牛奶，只含有3.4克碳水化合物以及3.2克脂肪，这些热量对于人体一天的消耗而言是微乎其微的，因此不会带来脂肪的堆积，也就不容易长胖。但是牛奶不能够与富含VC的食物一起食用，因为牛奶是偏碱性的，若与酸性食物一起食用，容易产生不良的反应，甚至还会出现腹泻等症状。
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